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작성일 : 06-05-25 00:20
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글쓴이 :
최고관…
 조회 : 1,666
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(1) 비만의 정의
비만은 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방을 축적되는 현상으로 보통 비만이라고 하면 체중이 많이
나가는 것이라고 단순하게 생각하는 사람들이 있다.
그러나 정확하게 비만증이란, 신체내에 쌓인 지방질이 정상보다 높은 것을 말한다.
즉, 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로
몸속에 축적돼 생기는 것이 비만증이다. 따라서 비만을 판단하는 중요한 기준은 몸 안의 지방이 필요 이상으로 많이 붙어 있느냐 아니면 적당 한 수준인가 하는 것이다.
(2) 비만의 원인
① 과식
② 잘못된 식사방법
살찐 사람들을 살펴보면 대부분 몇가지 특징을 공통적으로 가지고 있다. 불규칙적인 식사로 인한 폭식, 간식과 야식을
주식보다 더 과다섭취 한다든가 스트레스가 쌓이면 먹는것으로 해결하는 경향 등이 그것이다.
③ 운동부족
운동이 부족하면 지방을 만드는 효소작용이 활발해지기 때문에 운동을 해서 소비작용이 활발해지면 지방세포속에
포도당이나 아미노산이 들어가는 양이 적어지고 그만큼 지방축적이 저하된다.
④ 유전
비만인 부모를 둔 자녀에게 비만이 될 확률이 높고 부모의 식습관이 그대로 자녀에게 영향을 주기때문이다.
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